STRES V PRÁCI - ako práca ovplyvňuje naše duševné zdravie

Čoraz častejšie nás práca úplne pohlcuje. Neustále na to myslíme a stresujeme, čo negatívne ovplyvňuje naše zdravie. Čo spôsobuje stres v práci a kto ním trpí najviac? Aké sú účinky stresu?

Výskum ukazuje, že až 85% profesionálne aktívnych Poliakov zažíva stres v práci. Iba 11% zamestnancov považuje prácu za splnený sen a za zdroj potešenia a pre viac ako 60% je to predovšetkým spôsob obživy. Najvyššie percento Poliakov stresovaných pracovným životom žije vo Varšave.

Stres v práci - kto a čo stresuje v práci?

Najhoršie sa so stresom vyrovnávajú ľudia, ktorí sú uzavretí do seba, pesimisti a tí, ktorí každý neúspech prežívajú ako osobnú drámu. Optimisti pristúpia k rovnakému problému ako ďalšia výzva.

Poliaci sú so svojou prácou mierne spokojní. Lepšie to hodnotia vzdelaní ľudia, zástupcovia vyšších spoločenských vrstiev a manažéri. Najviac výhrad majú ľudia s nižším vzdelaním a nízkou úrovňou príjmu.

55% respondentov sa sťažuje na únavu spôsobenú nadmernými povinnosťami. Mnoho zamestnancov tiež trpí nepríjemnými pracovnými podmienkami - nepríjemným hlukom alebo príliš vysokými alebo príliš nízkymi teplotami (43%). U 25% respondentov je stres spôsobený tým, že musí zostať v práci po hodinách.

Podľa znalca Ewy Woydyłło, psychologičky

Stres rastie priamo úmerne s počtom úloh a s neustálym skracovaním času potrebného na ich splnenie. Čím viac a rýchlejšie musíme pracovať, tým viac riskujeme. Robíme chyby, meškáme, sme vyčerpaní a vo výsledku pociťujeme čoraz väčší stres, po ktorom nasledujú rôzne psychosomatické neduhy. Stres jednej osoby je zdieľaný prostredím. Potom je to jednoduchšie pre konflikty, hádky a nezhody.

Prečítajte si tiež: ZUBUJETE ZUBY? Pracuješ horšie. Môže za to STRES V PRÁCI

Stres v práci - čo si o práci myslia Poliaci?

Pozitívne

Viac ako 80% deklaruje, že majú jasne definované povinnosti a zvládajú ťažkosti
56% sa cíti ocenených
59% robí to, čo sa im páči
55% pripúšťa, že na prácu nemyslí vo svojom voľnom čase

Negatívne

49% respondentov považuje prácu nadčas a prácu cez víkendy za prirodzený stav
41% deklaruje, že sa zlý deň odráža v ich súkromnom živote
29% respondentov pripúšťa, že ich priatelia obviňujú, že nemajú čas na spoločenské stretnutia
15% respondentov priznalo, že sa bojí rozšíriť svoju rodinu kvôli práci.

Poliaci sú čoraz viac prepracovaní a vyčerpaní. Vďaka tomu sa nedokážu vyrovnať so stresom a nedokážu rozpoznať emócie

Zdroj: Biznes.newseria.pl

Geografia stresu pri práci

Obyvatelia stredného a západného Poľska najčastejšie trpia stresom v práci. Najmenej stresujúcu prácu majú naopak obyvatelia na východe a juhu Poľska. Najvyššie percento Poliakov stresovaných pracovným životom žije vo Varšave. Hlavné mesto má až 94% stresovaných zamestnancov!

Varšovania sa najčastejšie sťažujú na únavu (74%), pracovné preťaženie (50%), príliš vysoké požiadavky zamestnávateľa (30%) a prácu nadčas - 28% respondentov. Najčastejšími príznakmi stresu a únavy sú bolesti hlavy (50%), bolesti chrbta (29%) a problémy so zaspávaním (25%).

22% obyvateľov Varšavy, aby sa zbavili stresu, robí veci, ktoré im dávajú potešenie alebo niečo, čo ich odvedie od stresovej situácie, a 18% počúva hudbu, ktorá upokojuje alebo fajčí (16%).

Sny sa týkajú hlavne platov (33%): 9% sníva o skrátení pracovného času, ale 14% by na tom nič nezmenilo. Aj keď 79% pracujúcich obyvateľov Varšavy má jasne definované povinnosti a 61% sa cíti v práci ocenených, 33% respondentov sa bojí straty zamestnania a 48% respondentov vníma prácu po hodinách a cez víkendy ako prirodzený jav. 60% obyvateľov Varšavy tvrdí, že zlý deň v práci negatívne ovplyvňuje ich členov domácnosti, zatiaľ čo priatelia 32% respondentov ich obviňujú z nedostatku času.

Príznaky stresu v práci

Ako dokazujú výsledky štúdie, najčastejšími chorobami súvisiacimi s prácou sú:

únava (69%)
bolesť chrbta (42% - najcharakteristickejšia choroba pre ľudí nad 50 rokov)
bolesti hlavy (40% - naznačujú to hlavne ženy, ľudia vo veku 25-39 rokov, pracujúci v kanceláriách a na manažérskych pozíciách)
problémy so zaspávaním (22%)
bolesť žalúdka (17%)
problémy so srdcom (8% - hlavne starší ľudia, nad 50 rokov a pracujúci na viacerých miestach súčasne).

* Údaje pochádzajú zo štúdie zadanej skupinou Klosterfrau Healthcare Group.

Odporúčaný článok:

Ste v strese? Zistite, ako to ovplyvňuje vaše rozhodnutia