Vážim 50 kg a mám 170 cm. Neviem, čo mám jesť na zvýšenie svalovej hmoty. Možno niekto pomôže! Krystian z Chrzanowa
Samotná výživa nestačí na zvýšenie rastu svalov. Okrem správnej výživy je potrebný správny tréning. Odporúčam zvýšiť prísun bielkovín v strave, pretože je stavebnou jednotkou našich svalov. Neviem, ako sa Pán doteraz stravoval.Navrhujem zaviesť ďalšie 2 jedlá k 4-5 základným jedlám - sacharidové a bielkovinové doplnky. Ak chcete individuálnu stravu určenú výlučne pre vás, obráťte sa na odbornú výživovú poradňu. Tam uskutoční dietetik dôkladný výživový pohovor a prispôsobí vám program na podporu rastu svalovej hmoty.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Małgorzata Krukowska
Centrum pre vzdelávanie o chudnutí a výžive „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.“
-normy-i-interpretacja.jpg)
