Výživa v tehotenstve: je možné schudnúť?

Už niekoľko rokov sa s manželom snažíme o dieťa, lieky a terapie na podporu tehotenstva neprospievali starostlivosťou o linku. Dostal som nadváhu, keď som mal 152 cm, vážil som 80 kg, v septembri som sa začal zdravo a rozumne stravovať, moja váha klesla na 72 kg. Nečakane v decembri som zistila, že som tehotná. Čo zdravé stravovanie, chudnutie? Existuje nejaký spôsob, ako to nenechať ísť? Je tehotná žena s nadváhou, ktorá sa zdravo stravuje a chudne dva až tri kg mesačne, odsúdená na komplikácie? Som v rozpakoch, pretože gynekológ hovorí pevne „nie“ a zakazuje stratu čo i len 10 dkg a moja švagriná-dietologička hovorí, aby ste stravu udržiavali v súčasnej podobe (1 800 - 2 200 kcal, bez cukru)? Čo robiť?

Mám príliš málo informácií na to, aby som mohol presnejšie odpovedať na vašu otázku, a dokonca by ma zaujímalo, či je tehotenstvo ohrozené alebo nie; užívate nejaké lieky alebo si treba ľahnúť? Alebo sa naopak veľa hýbete. Na záver, aké je vaše zdravé stravovanie a ako vyzerá váš jedálniček. Pri vašej výške 152 cm by vaša normálna telesná hmotnosť mala byť medzi 46-5,7,9 kg. Otehotnela si obezitou. Preto by mal byť prírastok hmotnosti malý, to znamená, že v 12. týždni by ste mali pribrať 1 kg, v 14. týždni - 1,6 kg, postupne - 2,2, 2,8 atď. Rovnováha musí byť pozitívna a naozaj nie mali by ste schudnúť, pretože to ohrozuje zdravie a život vášho dieťaťa. Je však veľmi dobrý nápad nejesť cukor. Vaša strava musí byť, bohužiaľ, zrevidovaná, aby ste neschudli.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.