Strava doktora Mosleyho 5: 2, ktorá je kombináciou racionálnej výživy a pôstu

Medzi desiatkami diét sa objavil ďalší spôsob chudnutia. Diétu 5: 2 vyvinul lekársky novinár Dr. Mosley. Nová metóda chudnutia sa vo Veľkej Británii stretla s veľkým uznaním a nedávno si v Poľsku môžete kúpiť knihu „Dr. Mosley's Diet 5: 2“.

Fenoménom diéty 5: 2 je jej jednoduchosť. Je to nekomplikované, a preto potešilo toľko ľudí.

O čom je strava 5: 2

Diéta je založená na tom, že 5 dní jeme bežné jedlá v hodnote asi 1 600 - 1 800 kalórií a ďalšie dva dni sa postíme. Niekto to nazýva pôstom, ale diéta predpokladá, že zje asi 500 kalórií. denne. Diéta 5: 2 sa líši od ostatných diét tým, že jej použitie nezakazuje konzumáciu žiadnych výrobkov, ale ukladá pravidelné obmedzenia týkajúce sa veľkosti jedál. Predpokladá racionálnu výživu v kombinácii s hladovkou, aby si telo zvyklo na menšie porcie a pravidelné čistenie. Pravidlo je jednoduché - čím menej budete jesť, tým pravdepodobnejšie budete chudnúť.

Je strava 5: 2 zdravá?

Niektorí tvrdia, že strava doktora Mosleyho je späť v koreňoch. Očista tela nedostatočným stravovaním a pravidelným znižovaním počtu jedál sa porovnáva s historickými obdobiami hladu alebo nedostatočného stravovania. Podľa doktora Mosleyho sa jeho stravovacie návyky po pravidelnom používaní jeho stravy samy zmenia, a to zaručí dlhotrvajúci efekt. Okrem toho je známe, že obžerstvo nie je zdraviu prospešné a pôst prináša výhody pre celé telo, preto sa autorove vysvetlenia stravovania zdajú logické.

Podľa iných je strava opakom toho, čo vieme o výžive. Ak telu pravidelne chýbajú kalórie, potom si v čase bežného stravovania uloží nadbytočný tuk a využije uložené zásoby v čase podvýživy.

Diéta 5: 2 nie je pre gurmánov

Predpokladom stravovania je zručné a postupné zmenšovanie žalúdka nedostatkom potravy, čo má viesť k tomu, že naše denné porcie budú menšie. Preto sa diéta 5: 2 neodporúča pre žiadnych gurmánov, ktorí sa po dvojdňovom pôste rozhodnú zjesť viac, ako doteraz jedli. Bude to efektívnejšie pre ľudí, ktorí vedia kontrolovať svoju výživu a po dvoch dňoch pôstu nezjedia všetko