Antoínová diéta patrí medzi nepotravinové diéty, ide však ďalej ako ktorákoľvek iná diéta založená na podobných princípoch. Trvá týždeň a možno ho opakovať raz mesačne. Skontrolujte, aké sú pravidlá non-antoínovej diéty a koľko kilogramov vďaka nej môžete schudnúť.
Antoínova strava je odborová strava, ktorá zaručuje chudnutie počas jeho trvania od 4 do 8 kíl! Môžete jesť čokoľvek, čo vám chutí, a neobmedzovať sa iba na množstvo zjedeného jedla, pokiaľ je to z tej istej skupiny za jeden deň. Na sedem dní v týždni si môžete vybrať zo 7 skupín. Tie sú:
- zeleninu
- ovocie
- mäso
- obilné výrobky
- syr a mliečne výrobky, okrem vajec
- vajcia - sú samostatnou skupinou
- ryby
Poznámka: v strave Antoina nepijeme priamo jedlo! Počas tohto týždňa medzi nápoje patrí káva (bez mlieka, ak nie je mliečny deň), čaj (bez citrónu, ak nejde o „ovocný“ deň), bylinky, voda a trochu vína.
Antoínova strava znižuje chuť do jedla
Diéta je založená na znižovaní chuti do jedla v dôsledku únavy tela jesť rovnaké jedlo po celý deň. Je to logické, pretože koľko rýb môžete zjesť denne, ak nejete nič iné? V určitom okamihu sa nasýtite, a hoci ich môžete zjesť veľa, začnete iba papať.
Takže recept je jednoduchý:
- deň - mäso a údeniny
- deň - zelenina
- deň - mliečne výrobky (syr a mlieko)
- deň - ovocie
- deň - ryba
- deň - výrobky z obilnín
- deň - vajcia
Všetky výrobky môžu byť pečené, vyprážané aj varené, ale okrem trochy tuku, trochy soli a trochy cukru, bylín a korenín do nich nemožno nič pridávať.
- Takže ak máte omeletu, je to iba vajce, žiadne mlieko ani múka. Ak miešané vajcia, tak bez paradajok a pažítky, nie na párkoch alebo škvarkoch. Zdá sa to ľahké, v praxi sa to ukáže ako ťažké ... Ľudia s touto diétou tvrdia, že deň, keď sa vajcia jedia od rána do večera, je najťažší.
- Diéta, aj keď sa zdá byť veľmi jednoduchá, vyžaduje starostlivú pozornosť, aby neupadla do obvyklých zvyklostí (napr. Ryby + citrón). Môže to byť nepríjemné, ak máte bujný spoločenský život alebo sa stravujete kvôli svojej profesii.
- Antoínova diéta sa môže opakovať pravidelne raz za mesiac alebo raz za čas. Nemôže sa používať dlhšie ako 7 dní, pretože existuje riziko nedostatkov, najmä vitamínu B12 a mikroživín. Môžu sa objaviť aj poruchy trávenia.
Priaznivci stravy zdôrazňujú jej účinnosť a veľké chudnutie v relatívne krátkom čase, zatiaľ čo odporcovia spomínajú, že pri jej používaní sa môžete cítiť unavení a slabí. Preto sa počas Antoinovej diéty neodporúča cvičiť. Tiež to určite nie je strava pre ľudí, ktorí vykonávajú intenzívnu fyzickú aktivitu. Táto strava sa tiež neodporúča ľuďom s chronickými chorobami.
Prečítajte si tiež: Samostatná strava Dr. Haya - recepty, ktoré tvoria jedálny lístok v spojovacej diéte SHELTON DIET. Aké sú jeho pravidlá? Koľko môžete ... Diamantová diéta je účinná a zdravá odborová strava
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
.jpg)
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
