Existuje veľa diét a možností chudnutia. Každý skúša to, čo považuje za najlepšie pre seba. Čo však celebrity ako Jennifer Aniston, Cindy Crawford a Sarah Ferguson robia pre rýchle chudnutie? Aké diéty dodržiavajú? Ako chudnú?
Diéta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, hviezda série „Friends“, dosiahla vďaka ZONE diéte štíhlu líniu. Je to založené na princípe, že 40 percent. kalórie by mali pochádzať zo sacharidov, 30 percent. z bielkovín, 30 percent z tukov. Tieto pomery sa musia dodržiavať pri každom jedle, aby sa inzulín a glukagón (hormóny zodpovedné za ukladanie a spaľovanie tukov) udržali v rovnovážnej zóne (zóne). Jete výrobky s nízkym obsahom živočíšnych tukov. Diéta obsahuje veľa potravín bohatých na nenasýtené mastné kyseliny. Počet kalórií sa zníži na 1 000 - 1 200. Po dvoch týždňoch schudnete 2 - 3 kg, potom 2 - 3 kg mesačne. Túto diétu by nemali používať ľudia s ochorením obličiek a artritídou.
Prečítajte si tiež: Ako priberáte? Index telesného tuku WHR
Špeciálna diéta Cindy Crawfordovej
Cindy Crawford schudla vďaka strave špeciálne vyvinutej pre ňu. Vyhýba sa chlebu, mastnému mäsu a sladkostiam. Jej raňajky sú minerálna voda a exotické ovocie: papája, ananás, mango a banán alebo jablko. Na večeru grilované ryby, ryža alebo sushi (jedlo zo surových rýb, ryže a rias). Večera je pomerne bohatá: grilované kuracie mäso bez kože, dusená zelenina s paradajkovou omáčkou, pohár šampanského alebo víno.
Diéta Sarah Fergusonovej
Sarah Ferguson schudla 25 kg vďaka diéte Weight Watchers. Chudnete pomaly (1 kg za týždeň), takže neriskujete jojo efekt. Nepočítame kalórie, iba body. Môžu sa použiť na akékoľvek výrobky z ktorejkoľvek skupiny výživových látok. V závislosti od hmotnosti, veku a pohlavia zarába 18-26 bodov denne. Berú do úvahy energetickú hodnotu výrobku, obsah vlákniny a tukov. Môžete jesť 1250-1650 kalórií denne. Tuky majú poskytnúť iba 20 percent. z nich. Denne by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody.
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
