Ako sa vyrovnať s neurózou?

Som mladá žena. Na mojom zdraví sa už nejaký čas niečo zhoršuje. Hneď ako nasadnem do auta (ako spolujazdec) alebo keď musím niekam ísť autobusom alebo hromadnou dopravou, cítim sa hrozne. Len čo viem, že nablízku nie je toaleta, srdce mi búši ako kladivo, potia sa mi ruky, cítim mierne vibrácie a hlavne tlak na stolicu. Nikdy som taký nebol a teraz je každá cesta hrôza. Hanbím sa ísť k lekárovi a povedať mi o svojom probléme. Môj odhad je, že problém je v psychike kvôli vysokému stresu, nie je pre mňa o nič menej ťažké normálne fungovať. Ako si môžem trochu pomôcť?

Z toho, čo píšete, som pochopil, že trpíte chorobami v oblasti zažívacieho systému v podobe nutkania na stolicu alebo hnačiek, a táto situácia je obzvlášť akútna v aute alebo autobuse, a že ak v blízkosti nie je toaleta, pociťujete stav pripomínajúci záchvat paniky. Píšete, že tieto skúsenosti sa objavili pred časom a pocit hanby vám sťažuje vyhľadanie pomoci lekára.

Nie je mi jasné, či ste najskôr pocítili silný stres a reakciou boli žalúdočné problémy, alebo či to neboli práve žalúdočné problémy, ktoré spôsobili „silný stres“. To, čo sa s vami deje, môže byť druh neurotickej poruchy. Neuróza je civilizačné ochorenie, ktoré postihuje približne 20% populácie. Je spôsobené jednak biologickými faktormi, jednak faktormi súvisiacimi so sociálnymi požiadavkami a sociálnou úlohou. Dôležitú úlohu tu zohrávajú aj stres a traumatické zážitky.

Neuróza sa lieči, môže byť efektívna a užitočná psychoterapia, napríklad kognitívno behaviorálna terapia alebo psycho-didaktická terapia. Terapia je zameraná na zmenu správania a porozumenie symptómov a stimulov vyvolávajúcich úzkosť, elimináciu symptómov alebo vybavenie pacienta zručnosťami, aby s nimi zaobchádzal tak, aby boli prijateľné. Psychiater môže navrhnúť farmakoterapiu na upokojenie vašich príznakov. Myslím si, že nie je potrebné odkladať rozhodnutie a oplatí sa kontaktovať psychiatra alebo psychoterapeuta. Liečba môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života, takže na začiatku stojí za to povedať lekárovi alebo psychológovi, že situácia je trápna, a popísať, čo sa s vami deje. Zároveň môžete sami začať cvičiť relaxačné techniky alebo dýchací tréning. Všetko dobré a odporúčam vám, aby ste sa rýchlo dohodli na stretnutí s odborníkom. Ak je to pre vás ťažké, stojí za to zapojiť niekoho z vašich blízkych, aby ste si mohli schôdzku dohodnúť a podporiť vás dobrým slovom.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Psychológ, tréner osobného rozvoja.

Už 20 rokov pracuje s tínedžermi, mladými dospelými a ich opatrovníkmi. Podporuje ľudí, ktorí majú skúsenosti so školskými a vzťahovými ťažkosťami, poruchami dospievania a dospievajúcimi rodičmi www.centrum-busola.pl