Číňania veria, že to, čo jeme, musí byť v súlade s povahou prvkov, ktoré vládnu svetu. Päť prvkov zodpovedá piatim chutiam. Päťsmerová diéta zlepšuje metabolizmus, nevyžaduje počítanie kalórií ani kontrolu glykemického indexu.
Diéta Five Changes Diet vychádza z východnej filozofie a umožňuje vám schudnúť asi 3 kg za mesiac. Elementárne symboly sú strom, oheň, zem, kov a voda. Vyhovuje im päť príchutí.
Medzi kyslé výrobky patrí kefír, jogurt, biely syr, múka, hydina, kyslé ovocie, paradajky a biele víno.
Horkastú chuť majú napríklad vlašské orechy, červené víno, káva, čaj, pohánka, sladká paprika, tymián, bazalka.
Do sladkej skupiny patrí hrášok, zemiaky, mrkva, sladké ovocie, lieskové orechy, med a vajcia.
Ostré sú okrem iného ryža, cibuľa, cesnak a karfiol.
Do slanej skupiny patria napríklad morské ryby, soľ, bravčové mäso, niva, údeniny, studená voda.
Čítajte tiež: Kuchyňa piatich zmien: dokonalá strava pre jesenný chlad Odstránenie celulitídy pomocou čínskej bubliny Qi gong, tai chi, jóga - východné umenie MEDITÁCIEDiéta piatich zmien: zakázané výrobky
- cukor,
- sladké mlieko,
- živočíšne tuky,
- údené mäso,
- veľké množstvo výrobkov s kyslou príchuťou.
Diéta s piatimi transformáciami: odporúčané výrobky
teplá voda, sladké ovocie, mrkva, tekvica, chudé mäso a ryby, slnečnicové semiačka, hrášok, olivový olej, zelený čaj.
Výhody 5 striedavej stravy
Päťsmerová diéta zlepšuje metabolizmus, nevyžaduje počítanie kalórií ani kontrolu glykemického indexu. Poskytuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Strava je prospešná pre vaše zdravie.
Nevýhody stravy 5 alternácií
Musíte sa naučiť, ako kombinovať príchute.
Diéta Five Changes: Vzorové menu
- raňajky: tanier hustej zeleninovej polievky na chudom mäse s množstvom korenia, zázvoru, zrelého ovocia
- obed: cestoviny s pikantným mäsom a zeleninovou omáčkou, kapusta dusená na olivovom oleji
- Večera: hnedá ryža ochutená kari, štvrtina polomäkkého karfiolu
Strava piatich sa krok za krokom mení
- menu pozostáva z troch jedál a dvoch občerstvenia, každé jedlo musí obsahovať výrobky všetkých chuťových skupín; osamotená môže byť iba sladká chuť
- v jedlách nemôžu dominovať výrobky predstavujúce kyslú skupinu, pretože poškodzujú pečeň a pankreas, a slané, pretože výrazne spomaľujú metabolizmus
- raňajky sú bohaté, obed sa nasýti, hoci ľahký, posledné (skromné!) jedlo zjete o 18.00
- poradie, v akom vkladáte výrobky do hrnca, je veľmi dôležité; platí pravidlo kruhu: sladké - korenené - slané - kyslé - horké - sladké - korenené atď.
