Chudnutie - prečo to nie je efektívne?

Mám 18 rokov, 170 cm a váhu 63 kg. Dva týždne chudnem, redukujem chlieb (jeden rožok denne a je tma), jem chudé mäso, pijem iba vodu a niekedy jem tvaroh, chudý jogurt alebo sušené ovocie. Vzdal som sa zemiakov, cestovín a ryže. Behávam 4x týždenne asi 50-60 minút. Počas týchto dvoch týždňov som však schudol iba 1,5 kg. Neviem prečo. Bráni sa telo nejako a rovnakou výživou, zhodím za chvíľu nejaké to kilo? Možno by som mal niečo zmeniť? Ako dlho budú účinky viditeľné?

Koľko by ste chceli schudnúť týždenne? Výsledok, ktorý ste dosiahli, je dokonalý, pretože znižuje riziko jo-jo efektu, teda opätovného priberania. Ako odborník na výživu s dlhoročnými skúsenosťami vám zaručujem, že čím rýchlejšie vaše telo chudne, tým rýchlejšie opäť priberáte. Navrhujem, aby ste si každých 7 dní merali pás a stehná zvinovacím metrom. Vždy na rovnakom mieste. Potom budete mať viditeľný efekt. Rozumiem, že by ste chceli vidieť účinok v zrkadle. Mozogu chvíľu trvá, kým si na vás zvykne, a je pre neho ťažké vidieť zmenu.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na