Zelixa

Nedávno som užil zelixu (teraz 15). Chcem si udržať svoju váhu konštantnú, ale nedalo sa. Rýchlo chudnem a priberám (aj keď jem veľmi málo). Mám 22 rokov, 160 cm, váhu 53,8 a v tom týždni 51,6. Ako si udržím konštantnú váhu?

Ahoj!
Najskôr prípravok, ktorý použijete, nie je absolútne určený pre vás a môže spôsobiť viac škody. Je určený pre pacientov, ktorí majú minimálne nadváhu. Aby ste si udržali konštantnú telesnú hmotnosť, mali by ste jesť malé jedlá každé 3 hodiny. Prvé jedlo zjedzte po prebudení a posledné 3 hodiny pred spaním. Medzi jedlami navrhujem piť neperlivú vodu. Jedlá by mali mať malú veľkosť. Čím viac sa nakloníte, tým viac budete zraniteľní voči vážnym nedostatkom výživy a bude ťažšie udržiavať tak nízku telesnú hmotnosť. Možno namiesto prísnej diéty zvýšiť fyzickú aktivitu?

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na