Už nejaký čas som si všimol, že som sa stal úplne neznesiteľným. Mám na mysli, myslím, neustále hľadanie dôvodov na hádky. Nemôžem normálne rozprávať, len vypuknem kvôli vyriešeniu problému, som vulgárny, mám pravdu, nenechám sa počuť rečami ostatných. Napriek tomu, že sa v práci kamarátim, nedokážem ovládať nervy ... Neviem, čo sa deje. Takmer vôbec sa neusmievam. Vždy som bol veselý, priateľský a obľúbený človek ... touto zmenou som odcudzil svojich príbuzných, v práci so mnou už nikto nerozpráva. Prosím pomôžte mi!
Každá zmena správania ukazuje, že došlo k ďalším, vnútornejším zmenám. Niekedy si ich takmer ani neuvedomujeme. Niekedy niečo vytušíme, dokonca máme nejaké nápady, ale buď ich ignorujeme, bagatelizujeme alebo vedome odložíme. Hnev a agresia, ktoré z vás teraz vychádzajú, sa mohli hromadiť roky. A možno je toto vydanie zapríčinené skutočnosťou, že ste v poslednej dobe mali veľa stresu (napríklad v minulom roku), ktorý preťažoval váš odpor voči životným ťažkostiam. Alebo možno zažívate nejaké špecifické hormonálne zmeny (možno podstupujete nejaké špeciálne ošetrenie?) Alebo ste na trvalej strave? Alebo si možno zvyknete fajčiť alebo jesť sladké? Verte mi, to všetko má významný vplyv na naše nálady, emócie a reakcie. Analyzujte to všetko a môžete si všimnúť určité závislosti. To však nemení nič na fakte, že vás to pravdepodobne znepokojuje a udivuje. Preto by som vám každopádne odporučil poradiť sa s psychológom, ktorý starostlivo posúdi rozsah a pokrok tohto javu a navrhne konkrétne riešenia. Pretože väčšinou sú dôvody dôležité, ale najdôležitejšia otázka je - čo s tým chcem a čo môžem robiť? Pretože možno nie všetko, čo sa deje teraz, potrebuje radikálnu opravu? Toto je tiež potrebné zvážiť. Možno by bola pri vašich každodenných kontaktoch užitočná väčšia asertivita (a nie agresia)? Možno keby ste vedeli, že sa vám darí a chránite svoje hranice, nepotrebovali by ste zlobu a hádky? Toto treba skontrolovať.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
.jpg)
