Synefrín je látka získavaná z horkého oranžového ovocia, ktorej vlastnosti sú nebezpečne podobné efedrínu a amfetamínu. Patrí medzi tzv termogenika, urýchľujúca spaľovanie tukov. Užívanie doplnkov synefrínu môže mať vedľajšie účinky, ktoré predstavujú zdravotné riziko.
Zdroj synefrínu - horké pomaranče
Rôznorodosť použitia horkého oranžového ovocia vás môže prekvapiť. Napriek tomu, že čerstvo zozbierané zo stromu nie sú vhodné na konzumáciu (kvôli horkej chuti), ich konzervy urobia senzáciu v potravinárskom priemysle. Od marmelád a konzerv až po alkoholy - z horkého oranžového ovocia sa vyrába slávny modrý likér Curaçao. Navyše obaly na ovocie vyprážané na cukre sa používajú na zdobenie koláčov a oranžový olej z nich získaný sa používa ako esencia do koláčov a sladkých jedál. Sušená horká pomarančová kôra sa v tradičnej čínskej medicíne používa na povzbudenie chuti do jedla a na liečbu zažívacích ťažkostí. V tejto súvislosti sa zdá byť takmer paradoxné, že sa používa aj v doplnkoch výživy podporujúcich chudnutie. Môže za to synefrín - alkaloid, ktorý tvorí asi 6% extraktu z horkého pomarančového ovocia.
Synefrín zvyšuje termogenézu
Takmer každý človek, ktorý sa rozhodne schudnúť, trpí nadbytočným telesným tukom. Zvyčajne sa nachádza na bruchu, bokoch a zadku v podobe „valčekov“, ktoré sú estetickou nočnou morou každej ženy. Boj s nežiaducim tukom nie je ľahký a vyžaduje veľa fyzickej námahy a litrov naliateho potu. Je to intenzívny tréning, ktorý urýchľuje metabolizmus, zvyšuje telesnú teplotu a spaľuje tuky, ktoré sú v takýchto situáciách zdrojom energie pre telo. Čo ak sa neradi potíme alebo jednoducho nemáme čas chodiť do posilňovne?
V takýchto situáciách môžete siahnuť po tzv termogenika. Tento názov popisuje prírodné látky, ktoré spôsobujú uvoľňovanie tepla z tela zvýšením metabolizmu, zvýšením energetického výdaja a urýchlením spaľovania tukov. Predstavujú samostatný segment doplnkov výživy podporujúcich chudnutie. Sú veľmi populárne najmä medzi ľuďmi, ktorí sa venujú kulturistike, pretože minimalizáciou hrúbky tukového tkaniva pomáhajú lepšie vizualizovať svaly.
Bohužiaľ, veľmi často ako termogenéza existujú aj zakázané alebo nebezpečné látky, ktoré sa tiež považujú za najúčinnejšie. Hovoríme tu o dinitrofenole (DNP), ktorého použitie už v Poľsku viedlo k smrti niekoľkých ľudí. Efedrín (predchodca amfetamínu) je tiež silný termogénny prípravok, ktorý bol pred niekoľkými rokmi častým doplnkom chudnutia doplnkov výživy. Bohužiaľ, pri dlhodobom užívaní tohto typu prípravku sa vyskytlo množstvo nežiaducich účinkov až úmrtí. Z tohto dôvodu vydal Úrad pre potraviny a liečivá v USA 12. apríla 2004 zákaz používania efedrínu v odtučňovacích prípravkoch. V Poľsku je efedrín predpísaný lekárom a používa sa hlavne ako prostriedok na uvoľnenie nosa.
Synefrín - bezpečnejšia náhrada za efedrín?
Po celé roky sa hľadala látka, ktorá by mohla nahradiť efedrín v odtučňovacích prípravkoch. Taký, ktorý by sa priblížil svojej účinnosti a zároveň by bol bezpečnejší pre zdravie a život používateľov. Týmto spôsobom sa našiel synefrín, ktorého chemická štruktúra je veľmi podobná efedrínu. Je to podobné ako s jeho prevádzkou. Synefrín stimuluje nervový systém podobným spôsobom ako adrenalín, tyramín alebo efedrín. Ovplyvňuje receptor beta-3, ktorý spôsobuje lipolýzu (odbúravanie tukov) pri súčasnej aktivácii termogenézy. Synefrín tiež zvyšuje krvný tlak, urýchľuje krvný obeh a zvyšuje srdcový výdaj. Zároveň rozširuje priedušky, zastavuje astmatický záchvat a otvára sínusy ako efedrín.
Synefrín - vedľajšie účinky
S výskytom synefrínových prípravkov na trhu sa začali objavovať správy, ktoré naznačujú, že podobne ako efedrín môžu predstavovať zdravotné riziko. Aj v literatúre nájdete množstvo správ o negatívnych účinkoch konzumácie odtučňovacích prípravkov bez obsahu efedrínu, ktoré však obsahujú synefrín. V jednej štúdii vedci preukázali, že konzumácia 900 mg extraktu štandardizovaného pre 6% synefrín vo forme doplnku výživy môže zvýšiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu už niekoľko hodín po konzumácii jednej dávky . Vyskytuje sa tiež prípad 55-ročnej ženy s diagnostikovaným infarktom myokardu, ktorá v roku predchádzajúcom udalosti užívala zoštíhľujúci prípravok obsahujúci 300 mg horkej oranžovej .
Je teda synefrín bezpečný? Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) možno látku považovať za bezpečnú, ak ju tradične mnoho rokov používa veľká populácia a nepozorujú sa žiadne škodlivé príznaky a úroveň spotreby zostáva rovnaká. V prípade horkého oranžového ovocia, ktoré je zdrojom synefrínu, nie sú tieto podmienky úplne splnené, pretože jeho spotreba sa v posledných rokoch výrazne zvýšila. Zmenil sa tiež účel výrobkov obsahujúcich synefrín.
Prečítajte si tiež: Spaľovače tukov: pilulky na chudnutie, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov Prírodná termogenika, ktorá urýchľujú spaľovanie tukov Garcinia cambogia - zoštíhľujúce vlastnosti doplnkov HCADoplnky so synefrínom - z internetu alebo z lekárne?
Zatiaľ je použitie synefrínu a extraktu z horkého pomarančového ovocia v doplnkoch výživy povolené a široko používané. Aj v poľských lekárňach nájdete niekoľko prípravkov podporujúcich chudnutie so synefrínom. Oveľa viac potravinových doplnkov obsahujúcich synefrín je však k dispozícii v rôznych internetových obchodoch a obchodoch so športovou výživou. Stojí však za to byť pri nich opatrný. Nedávno zverejnená správa Najvyššieho kontrolného úradu naznačila, že doplnky výživy podporujúce chudnutie, ktoré sú dostupné iba na internete, najčastejšie u všetkých takýchto výrobkov preukazujú nesúlad s vyhlásením výrobcu. Najčastejšie sa falšujú pridaním nelegálnych a nebezpečných látok. V tejto súvislosti sa prípravky, ktoré sú dostupné v lekárňach (najmä od výrobcov, ktorí používajú vyššie výrobné štandardy), javia ako bezpečnejšie riešenie.
Čo je bezpečné dávkovanie synefrínu?
Podľa berlínskeho Inštitútu pre hodnotenie rizík priemerný príjem synefrínu v strave nepresahuje 6,7 miligramov.Iba ľudia, ktorí konzumujú neobvykle veľké množstvo citrusov, pomarančových štiav a citrusových džemov, ich môžu zvýšiť až na 25,7 miligramov denne. Považuje sa za nebezpečné prekročiť 27 miligramov synefrínu denne . Väčšina prípravkov dostupných v lekárňach obsahuje výťažok z horkého pomarančového ovocia štandardizovaný na 6% obsahu synefrínu - táto informácia je dôležitá, pretože výrobcovia doplnkov výživy s obsahom tohto extraktu neposkytujú obsah synefrínu.
DôležitéSynefrín je obzvlášť nebezpečný v kombinácii s kofeínom, napríklad v káve alebo v cole, a s energetickými nápojmi. Príkladom toho je prípad 27-ročnej Nemky, ktorá konzumovala 100 miligramov tejto látky denne spolu s 400 miligramami kofeínu. O dva týždne neskôr bola pri cvičení fitnes srdcová zástava . Prípravky so synefrínom alebo extraktom z horkého pomarančového ovocia by nemali užívať ľudia, ktorí užívajú akékoľvek lieky - najmä antidepresíva. Zdroje popisujú prípad 52-ročnej ženy, ktorá užívala tyroxín, u ktorej sa vyvinula tachykardia po konzumácii suchého extraktu z nezrelého horkého oranžového ovocia (500 mg extraktu s obsahom 30 mg synefrínu) . Podľa názoru autorov týchto správ je potrebné zdôrazniť, že tieto typy prípravkov môžu interagovať s antidepresívami, tyroxínom alebo liekmi na kardiovaskulárne ochorenia.
Príklady prípravkov obsahujúcich synefrín dostupné v poľských lekárňach
| Názov prípravku | Obsah extraktu z horkej oranžovej v 1 kapsule | Výrobca |
| Obrázok Extraslim | 400 mg | Herbapol |
| Therm Line Ultra rýchly | 300 mg | Olimp Laboratories |
| Therm Line PRO | 150 mg | Olimp Laboratories |
| CelluOFF | 122 mg | Avet Pharma |
| Linea 40+ | 100 mg | Aflofarm |
| 2Be štíhly | 100 mg | Colfarm |
| Buďte štíhli 3 | 100 mg | Colfarm |
| Therm Line Forte | 83,25 mg | Olimp Laboratories |
| Therm Line Men | 79 mg | Olimp Laboratories |
| Základný | 50 mg | Aflofarm |
| Buďte štíhli | 35 mg | Colfarm |
| Young Forte Slim Barley | 25 mg | Avet Pharma |
Zdroje:
Bui L. T., Nguyen D. T., Ambrose P. J. (2005). Účinky krvného tlaku a srdcovej frekvencie po podaní jednej dávky horkého pomaranča. Annals of Pharmacotherapy 40: 53-57.
Nykamp, D.L., Fackih, M.N., Compton, A.L. (2004). Možné zhoršenie akútneho infarktu myokardu z bočnej steny a doplnku horkej oranžovej. Ann Pharmacother. 38 (5): 812-816.
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/schneller-abnehmen-lebensgefahr-durch-abnehmpille-synephrin-a-882334.html
Firenzuoli F., Gori L., Galapai C. (2005). Nežiaduca reakcia na adrenergný bylinný extrakt (Citrus aurantium). Fytomedicín 12: 247-248.
