Lieskové orechy: Výhody pre zdravie

Čo je lieskové orechy a na čo slúži

Lieskové oriešky sú ovocie zvlášť bohaté na mangán, meď a vitamín E. Výhody lieskových orechov sú mnohé. Účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvi a znižujú tak riziko srdcových a cievnych ochorení a bojujú proti cukrovke 2. typu.

Aké sú vlastnosti lieskových orechov

Lieskové orechy navyše znižujú riziko vzniku žlčových kameňov a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva u žien. Aby ste mohli využívať výhody lieskových orechov, musíte spotrebovať najmenej dve hrsti týždenne.

Koľko kalórií má 100 gramov lieskových orechov

100 gramov lieskových orechov predstavuje energetickú hodnotu 683 kalórií.


Valentina Razumova