Už dlho som nemohol tvrdo spať. Zaspávam až po 2 - 3 hodinách. Už mi nič nepomáha. Chcela by som si raz ľahnúť a ísť hneď spať. Čo by som mal urobiť, aby som včas zaspal?
Dario!
Snažte sa dôverovať svojmu telu. Možno nepotrebujete zaspať, keď ste sa rozhodli. Možno by bolo lepšie ísť spať, keď sa skutočne cítite ospalo. Možno niekedy vaše telo potrebuje menej spánku, ako si myslíte. Napísali ste, že ste sa báli ísť spať. Stojí za to zistiť, čoho sa bojíte. Je to tak, že opäť zlyháte v tom, čo si hovoríte (to znamená, že zaspávate), alebo v niečom inom?
S Pozdravom
Józef Sawicki
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Józef SawickiŠpecialista na individuálnu terapiu s dlhoročnými psychoterapeutickými skúsenosťami. V klinickej práci sa venuje psychotickým pacientom. Zaujíma sa o východnú filozofiu. Viac na www.firma-jaz.pl.
