Ako ovplyvňuje konzumácia laktózy akné?

Mám pleť náchylnú na akné, aj keď mám 24 rokov. Nedávno som bola u kozmetičky, ktorá mi povedala, že príčinou môjho akné bolo konzumovanie veľkého množstva laktózy z mlieka a jogurtov. Pijem veľa mlieka a jogurtov, ale nikdy som netolerovala laktózu. Prestal som jesť jogurt a zmenil som mlieko na bezlaktózové, ale nezaznamenal som žiadne zlepšenie vzhľadu mojej pokožky. Má zmysel stále nejesť jedlá bohaté na laktózu?

Možno vaše akné náchylné pochádza z konzumácie sladkostí z iných zdrojov. Vo vašom prípade by som sa nevzdal konzumácie jogurtov, pretože nemajú príliš veľa laktózy, ale sú cenné kvôli dobrým črevným baktériám a kvalitným, ľahko stráviteľným bielkovinám. Existuje súvislosť medzi dobrou črevnou flórou a kolonizáciou dobrých baktérií na koži a jej dobrým stavom. Mali by ste zvoliť iba prírodný jogurt, bez pridaného ovocia a bez pridaného sušeného mlieka, cukru, obsahujúce živé kultúry Bifidobaktérií a Lactobacillus Acidophilus produkujúcich kyselinu mliečnu.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.