Predmenštruačné napätie je prekliatím mnohých žien. Raz za mesiac, asi 7-10 dní pred menštruáciou, sa začína bitka ženských hormónov. Tento jav sa nazýva PMS (predmenštruačný syndróm) a zahŕňa množstvo fyzických ochorení, ako sú bolesti brucha a prsníkov a duševné zdravie. náhle zmeny nálady alebo slzavé slzy, ktoré sa ťažko ovládajú.
Bez ohľadu na vek až 70 percent. žien prežíva v rôznej miere predmenštruačné napätie, čo výrazne pociťujú aj partneri, rodina a kolegovia. Proti PMS môžete bojovať užívaním hormónov alebo prirodzene správnou stravou alebo cvičením.
PMS - komplex symptómov
Asi 150 - 200 symptómov je spojených s PMS. Najbežnejšie z nich sú:
- tesné, bolestivé, nafúknuté brucho spojené s opuchom maternice. Môžu sa vyskytnúť aj hnačky alebo zápcha, nevoľnosť a zvracanie.
- opuch tváre, rúk a nôh spôsobený poruchami elektrolytov (sodík, draslík) a zadržiavaním vody v tele. Počas týchto ťažkých dní ženy priberajú 2 - 3 alebo dokonca 5 kíl. Po nástupe menštruácie sa váha vráti do normálu.
- bolestivosť a opuch prsníkov. Stávajú sa veľmi citlivými na dotyk. Niekedy sú sprevádzané výskytom mliečneho výtoku z bradaviek. Súvisí to so zvýšenou koncentráciou prolaktínového hormónu v týchto dňoch.
- migrény, bolesti hlavy spôsobené opuchnutým centrálnym nervovým systémom. Narušená práca neurotransmiterov spôsobuje podráždenie tzv zmeny nálady, plačlivosť, nekontrolované záchvaty hnevu. Niektoré ženy trpia depresiou.
- nespavosť, nočné prebudenie alebo nadmerná ospalosť
- pocit únavy, nesústredenosť
- nedostatok chuti do jedla alebo nadmerná chuť do jedla
- pokles libida
Výskyt týchto ochorení súvisí s hormonálnymi poruchami menštruačného cyklu. Spočívajú v nadmernej sekrécii estrogénov v porovnaní s progesterónom v druhej polovici cyklu. Významnú úlohu majú aj poruchy neurotransmiterov v mozgu, ako sú serotonín a dopamín, ktoré riadia náladu. V druhej fáze cyklu tiež klesá hladina endorfínov, prírodných liekov proti bolesti, a preto ženy viac trpia. V tomto pre ženu náročnom období je dôležité spomaliť životné tempo a oddýchnuť si. Je vhodné športovať, obmedziť množstvo skonzumovanej kávy a iných stimulantov a veľa spánku. Tiež vždy stojí za to vyhľadať radu od gynekológa-endokrinológa, ktorý by vám mal predpísať vhodné hormonálne testy.
Nepohodlie, ktoré nastáva pred menštruáciou, upokojujú vlastnosti peľu
Švédski vedci vyvinuli doplnok výživy založený na štandardizovaných rastlinných extraktoch získaných viacstupňovou extrakciou peľu a kvetných piestikov kombinovaných s vitamínom E ako antioxidantom. Prípravok sa volá Femal PMS®Fort. Neobsahuje hormóny a neovplyvňuje hormonálnu rovnováhu tela. Peľ kvetov je nepochybne najcennejším a najvýživnejším rastlinným produktom. Obsahuje bielkoviny, aminokyseliny, jednoduché a zložité cukry, tuky, steroly, flavonoidy, karotenoidy, nukleoproteíny, vitamíny a minerálne soli. Účinnosť peľu študovali a potvrdili vedci aj lekári. Pôsobí ako tonikum a zlepšuje celkový stav tela. Pozitívne ovplyvňuje krvný obeh, posilňuje cievny systém, zabraňuje vypadávaniu vlasov, zlepšuje rast a predchádza infarktu. Odporúča sa tiež pri tráviacich a metabolických poruchách, ako aj v klimatickom období. Jedna klinická štúdia ukázala, že peľ je účinný pri znižovaní predmenštruačného nepohodlia, najmä podráždenosti, problémov so spánkom a závažnosti príznakov.
