wellness

Plávanie je cvičenie odporúčané pre každého bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu. Jeho učenie je jednoduché a riziko zranenia je nízke. Výhody plávania na chudnutie Keď plávame, naše telo bojuje proti vode a to vedie k významnej spotrebe kalórií . Keď plávame 30 minút, a to aj bez veľkého úsilia, môžeme spáliť až 300 kcal. Plávanie neovplyvňuje kĺby tak

Cvičenia s dynamickou a statickou flexibilitou zlepšujú výkonnosť svalov a zabraňujú vzniku lézií, ako je zápal šliach a výrony. Čo je flexibilita? Flexibilita svalov je fyzická kvalita, ktorá v priebehu rokov mizne. Deti sú flexibilné, ale väčšina dospelých túto kvalitu stráca, ak ju nevykonávajú. Čím je človek flexibiln

Monitor srdcového rytmu, tiež známy ako monitor srdcového rytmu alebo monitor srdcového rytmu, je zariadenie, ktoré počíta frekvenciu srdcových rytmov, aby sa zvýšila telesná aktivita. Čo je to monitor srdcovej frekvencie? Je to malé zariadenie, veľkosť hodín, ktoré vám umožňuje okamžite merať srdcový rytmus. Týmto spôsobom môže os

Predĺženie svalov je zvyčajne benígne a uzdravuje sa v priebehu niekoľkých dní. Ďalej je uvedený prehľad prejavov, príčin a liečby predĺženia. definícia Predĺženie je forma poranenia svalu, ktorá sa prejavuje abnormálnym napínaním svalu. V niektorých prípadoch môže dôjsť k roztrhnutiu niektorých malých vlákien. Ak je postihnutá väčšia skupi

Pri tomto type gymnastiky je pohyb obmedzený na miesto osoby a intenzita je mierna. Medzi cvičeniami sú tiež prestávky a ťažkosti sa postupne zvyšujú. Princípy švédskej gymnastiky Gymnastický systém zo Švédska navrhuje kombinovanú prax niekoľkých cvičení určených na jemné a harmonické precvičenie rôznych častí tela. Okrem toho tento systém nav

Trochanterická burzitída alebo trochanteritída je najbežnejšou príčinou bolesti bedrového kĺbu. Je častejšia u športovcov a žien vo veku od 40 rokov. Čo je to burzitída bedra Bursa je druh vrecka, ktorý ukladá synoviálnu tekutinu, tekutinu, ktorá funguje ako vankúš medzi kĺbmi, svalmi, kosťami a šliach. Burca trocante je ten,

Vyrezávajte si svoje brucho, nohy a zadok pomocou Body Crunch, ale ak potrebujete posilniť panvové svaly, vyberte si Kegelove cvičenia. Čo je Body Cruch? Body Crunch je rotoped navrhnutý spoločnosťou Inova na cvičenie doma. Súčasťou tohto zariadenia je kompletný a bezrazový tréning. Pomáha vyrezávať telo, hlavne zadok a nohy . Čo je to Body Cr

Cvičenie tanca môže byť rovnako efektívne ako kardio cvičenie alebo cvičenie. Tanec je dobrou alternatívou k telocvični. Ako tanec pomáha ľuďom Tanec mobilizuje veľké svalové skupiny, čo je veľmi pozitívne na rôzne choroby, najmä na osteoartikulárne patológie, čo zlepšuje aspekty, ako je flexibilita, sila a vytrvalosť. Tanec nie je len dobrý

Krokomer je malé zariadenie, ktoré sa používa na výpočet počtu krokov vykonaných každý deň. Čo je to krokomer? Krokomer je možné nosiť na opasku alebo okolo krku. Toto zariadenie je veľmi užitočné pre sedavých ľudí, seniorov a športovcov. Ako používať krokomer Toto zariadenie meria počet krokov podniknutých detegovaním počtu bedrových oscilácií. Meraním počtu krokov, ktoré sa

Chuť adrenalínu a spolužitie s okolím sú okrem hodnoty charakteristickými črtami fanúšikov extrémnych športov. Stále viac a viac ľudí je v tomto type dobrodružstva nadšení. Môžu sa praktizovať vo vzduchu, vode alebo na zemi. Zahŕňajú rýchlosť a závrat, niektorí sa snažia spochybniť silu prírody. Extrémne športy: definícia E

Lyžovanie je extrémny šport, ktorý si vyžaduje prípravu a opatrnosť. Aj keď revitalizuje telo, znamená to veľké energetické výdavky a svalovú námahu. Rôzne druhy lyžovania Alpské lyžovanie dáva do činnosti všetky svaly tela: štvorhlavý sval, teľatá, zadok, brucho a tiež svaly meča a ramien. Jeho prax zlepšuje rovnová

Vigorexia je choroba uznaná WHO, ktorá postihuje ľudí závislých na nadmernom športe. Približne 15% z tých, ktorí cvičia jednu až niekoľko hodín športu denne, môže trpieť vigorexiou. Riziko závislosti sú prítomné u amatérskych športovcov, ktorí trénujú približne 10 hodín týždenne. Táto závislosť spočíva v dlhš

Predtým, ako začnete šport, je potrebné navštíviť lekára, aby ste zistili možné riziká a znížili tak riziko kardiovaskulárnych príhod počas cvičenia. Prečo je dôležité vykonať lekársku prehliadku Lekárske vyšetrenie pred začatím športu umožňuje detekciu ľudí, ktorým hrozí kardiovaskulárne ochorenie , ako aj tých, ktorí by nemali vykonávať fyzické cvičenie z dôvodu prítomnosti akejkoľvek patológie, ktorá ho kontraindikuje. Športové lekárske uznanie Športová lekárska

Vykonávanie určitej fyzickej aktivity alebo športovanie je prospešné pre zdravie akejkoľvek osoby. Pravidelné činnosti umožňujú spaľovanie kalórií. Denné činnosti, ktoré spaľujú kalórie Nižšie uvádzame zoznam aktivít a kalórie, ktoré približne môžete stratiť v závislosti od vašej hmotnosti. Vyšplhajte sa na 4 poschodia p

Tu je prehľad výhod športovania pre deti, ako aj možné kontraindikácie a základné rady, ktoré je potrebné poznať. Dôležitosť športu u detí Športové aktivity majú pre deti nespočetné výhody, či už fyzické alebo psychologické. Na registráciu do športového klubu sa vo všeobecnosti vyžaduje lekárske osvedčenie . Odporúča sa konzultovať s lekár

Koľkokrát týždenne by ste mali vykonávať fyzickú aktivitu, aby mala priaznivé účinky na naše zdravie? Rozdiely medzi fyzickou aktivitou a športovou aktivitou Fyzická aktivita a šport sú dve rôzne veci. Podľa WHO je šport „typ špecializovanej a organizovanej fyzickej aktivity“. Na druhej strane INSERM označuje ako šport pohybových aktivít alebo akúkoľvek činnosť vykonávanú doma, v práci, vo verejnej doprave alebo vo voľnom čase. Mierna aktivita 30 minút, 5-krát t

Pilates je metóda, ktorá obsahuje zoznam fyzických cvičení a strečing, ktoré využívajú váhu samotného tela. Je to technika, ktorá prechováva pohyby na zlepšenie fyzickej a duševnej rovnováhy. Pomocou nepretržitých a hladkých pohybov pilates posilňuje a stabilizuje svaly hlavne brucha, chrbtice a panvy. Čo je to metóda Pil

Traumatické poškodenie mozgu (TBI) predstavuje jednu z najčastejších príčin úmrtnosti v populácii mladšej ako 45 rokov. Väčšina TCE u mladých ľudí je spôsobená dopravnými nehodami. Ďalšími príčinami, ktoré je potrebné zohľadniť, sú príležitostné úrazy a pracovné úrazy. Traumatické poškodenie mozgu: pro

Cukrovka je choroba, ktorá postihuje čoraz viac ľudí. Iba jeden z dvoch ľudí považuje fyzickú aktivitu za prioritu. Na zmenu zvykov ľudí sa musí urobiť veľká komunikačná a informačná práca. Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré má za následok glykemický nesúlad a môže poškodiť srdce a obličky. Fyzická aktivita mu však umo

Pred viac ako 50 rokmi boli v lekárskej oblasti vyvinuté kompresívne odevy na zlepšenie regenerácie tkanív a krvného obehu v pooperačnom období. Táto terapeutická funkcia sa čoskoro aplikovala na liečbu opuchov a trombózy a následne sa rozšírila ako revolúcia v kozmetických chirurgiách a v sektore pančúch na stimuláciu obehu unavených nôh. Na začiatku 90. rokov s