Diéta-And-Výživa

Mám 170 cm a váhu 52 kg. Všetci mi hovoria, že som príliš chudá. Chcel by som vážiť okolo 55 kg a udržať si túto váhu. Športujem iba v škole PE, ale rád by som začal behať za lepšieho počasia. Potrebujem poriadnu stravu

Propolis má mnoho vlastností, a preto sa široko využíva v medicíne. Navyše kvapky, tinktúra, masť alebo tablety s propolisom majú dobré názory medzi ľuďmi, ktorí používajú tento typ prípravku. Aký je vplyv propolisu na zdravie? Sú to deti

Schudnite bez dodržiavania obmedzujúcej stravy, bez zakázaných jedál, bez jojo efektu - to je možné. Ako? Naučením sa iným spôsobom stravovania, rešpektovaním potrieb vášho tela, učením sa, kedy máte skutočne pocit hladu a kedy sa cítite plní. Ako

Vaše zdravie a dobrá chuť jedla závisia od toho, ako jedlo skladujete, ako ho usporiadate v chladničke a mrazničke. Správne skladovanie potravín je obzvlášť dôležité po sviatkoch, keď nám zostáva dostatok jedla. Aké vhodné

Umývačka riadu má uľahčiť život. Medzitým sa ukazuje, že umývačky riadu môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie. Sú biotopom škodlivých húb a plesní. Mnoho ľudí varuje pred zvykom nechávať mokré handričky alebo čističe

Veľkonočné raňajky sú slávnostné jedlo, ktorým začíname Veľkú noc. Na tradičnom veľkonočnom stole by mala byť święconka, ktorú zdieľame s blízkymi. Zistite, čo ešte je potrebné na veľkonočné raňajky podávať. Čo sú tradičné

Vďaka svojim vlastnostiam bol hliník široko používaný. Používa sa na výrobu hrncov, vrchnákov, podnosov, plechoviek a fólií, ktoré prichádzajú do styku s potravinami. Či už varenie v hliníkových hrncoch, pečenie v alobale alebo grilovanie

Parenie je najzdravší spôsob prípravy jedla. Pri tradičnom varení časť cenných živín ide do vody a vyleje ju. Parenie vám umožní uchovať si maximum vitamínov a minerálov. Odhadujem

Aj keď sa tomu ťažko verí, každý rok strávime v kuchyni celý mesiac! Aby ste ušetrili čas a energiu, stačí kuchyňu správne zariadiť, to znamená v súlade so zásadami ergonómie. Za týmto účelom stojí za to vopred naplánovať, kam umiestniť umývadlo

Pri všetkých výhodách mrazených potravín musíme pamätať na pravidlá týkajúce sa ich skladovania a rozmrazovania. Naučte sa, ako rozmraziť jedlo, aby sa nekazilo a nestrácalo výživovú hodnotu. Ak si napriek tomu chcete kúpiť mrazené jedlo

Teflón je materiál, o ktorom sa hovorí hlavne v kontexte jeho škodlivosti. Podľa všetkého vyhrievaný povlak tohto materiálu vydáva jedovaté výpary a poškriabaná teflónová panvica je karcinogénna. Medzitým je denné použitie teflónu úplne ukončené

Jedlá vyrobené z kvalitnej ocele a tie pokryté špeciálnymi tzv nepriľnavé povlaky, napríklad teflón, umožňujú vyprážanie bez tuku, to znamená zdravé a bez ďalších kalórií. Je vôbec možné hovoriť o bezpečnom vyprážaní, od tohto

Prázdna škrupina je krásna dekorácia. Táto jemná a nenápadná mušľa môže zdobiť akýkoľvek veľkonočný stôl. Na rozdiel od zdania, vytvorenie prázdnej škrupiny nie je také ťažké. Zistite, ako vyrobiť jednoduchú dekoratívnu škrupinu. Dúhové fúkané vajíčko Ak chcete vyrobiť dúhové fúkané

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, krúpy netučnia, ale majú veľa výživových hodnôt a dodajú vám pocit sýtosti. Nemajú veľa tuku, takže keď sú správne pripravené, sú cennou súčasťou chudnúcej stravy. Stojí za to vyskúšať recepty na jedlá s kašou. Krúpy nie

Fazuľa sa kvôli svojim výživovým vlastnostiam niekedy nazýva „vegetariánske mäso“. Môžete si ho pripraviť niekoľkými spôsobmi. Tu je niekoľko receptov. Šalát s jazmínom, slaninou a hubami Zloženie: 20 gramov fazule „Jas“, 20 gramov malých húb, 10 gramov údených

Mrazená zelenina a ovocie majú nielen nutričnú hodnotu porovnateľnú s čerstvou, ale v zime a na jar ich v tomto smere môžu dokonca prekročiť. Lekári a odborníci na výživu presviedčajú ľudí, aby jedli mrazené jedlá, pretože sa z nich dajú pripraviť skutočne chutné a výživné jedlá

V ére obchodov s potravinami na každej ulici už nemusíme mať zásoby. Aj malé prebytky potravín však musia byť správne zabalené. Správnym spôsobom skladovania zabezpečíte, že jedlo nestratí svoju chuť, plesnivie alebo sa nepokazí

Pažítka dochucuje vajce, kôpor zemiaky a petržlen polievka. Ale hlavnou výhodou zelene je, že je mimoriadne bohatá na základné zložky pre zdravie: vitamíny A, C, E, K, kyselinu listovú a železo. Ako pripraviť zeleninu, aby sa o ňu nestratila

Podľa odborníkov si mrazené ovocie a zelenina zachovávajú väčšinu svojich vitamínov a minerálov. Preto sa oplatí jesť mrazené jedlá - sú zdravé, cenné, vždy po ruke! A môžeme si ich vychutnať kedykoľvek počas roka. Stačí siahnuť do chladničky. Nakupujte

Maslo, margarín, zmesi ... Regály sa ohýbajú od nátierok po chlieb a je ťažké to povedať. Pretože aký je rozdiel medzi lahôdkovým maslom a výberovým maslom a margarínom v škatuli od tej v kocke? Čo si zvoliť pre svoje zdravie? Názory na