Diéta-And-Výživa

Ahoj. Mám 23 rokov a výšku 145 cm. Vychovávam 18 mesačnú dcéru. Moja váha po tehotenstve je teraz 76 kíl. Skúšal som rôzne diéty, vrátane Dukanova diéta, ale nič nepomohlo. Neviem, čo mám robiť, aby som sa zbavil zbytočných kilogramov z brucha a stehien. Prosím

Zobraziť viac fotografií Gaštany 5 Gaštany sa používajú predovšetkým

Omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny. Aby sme boli zdraví, potrebujeme správny podiel všetkých nenasýtených kyselín, pretože každá z nich hrá v tele inú úlohu. Vidieť, čo

Dcéra má 6,5 roka a má potvrdenú dychovú skúšku WTO s intoleranciou fruktózy. Mohla by som mať zoznam ovocia a zeleniny, ktoré môže jesť. Namiesto bežného cukru používa glukózu. Vaša dcéra má dychovú skúšku potvrdenú malabsorpciu fruktózy

Glukóza je najrozšírenejším monosacharidom v prírode. Najdôležitejšou úlohou glukózy je dodávať energiu bunkám. Je to skutočné „biologické palivo“ pre telo, najmä pre mozog. Aké ďalšie funkcie vykonáva glukóza? Aké sú jej

Chcela by som schudnúť, ale chýba mi motivácia. Vypijem viac ako 1,5 litra vody denne, ale neviem, ako sa najesť a veľmi rýchlo skončiť. Mám 34 rokov, 165 cm, váhu 73 kg, krvnú skupinu O RH-. Ak nemáte motiváciu, odporúčam pravidelné stretnutia

Citrusové plody (citrusové plody) majú veľa zdraviu prospešných vlastností. Oplatí sa ich jesť najmä v zime, keď sa končí sezóna čerstvého rodného ovocia a začína sezóna ... prechladnutia. Zistite, aké druhy citrusových plodov sú a aké sú ich výživové hodnoty. Citrus

Zobraziť viac fotografií Bežné motýle 4 Motýle sú jedným z najchutnejších húb. Je vhodný na dusenie, vyprážanie a varenie. Na jej základe

Mozzarella je syriaci syr z Talianska. Mozzarella má jemnú chuť a jemnú textúru, vďaka čomu je široko používaná v kuchyni. Skontrolujte vlastnosti a výživové hodnoty syra mozzarella a ako sa dá použiť

Ricotta je taliansky syr s jemnou krémovou chuťou. Ricotta bola v kuchyni veľmi rozšírená - hodí sa k dezertom aj k suchým pokrmom. Je to jeden z najmenej kalorických syrov, takže ho môžu úspešne konzumovať ľudia b

Syr Camembert pochádza z Francúzska a je jedným z najslávnejších francúzskych syrov na svete. Je cenený pre svoju pružnú textúru a intenzívnu chuť a arómu. Okrem chuti má camembertový syr veľa zdraviu prospešných látok. Skontrolujte koľko

Rímsky šalát je odroda šalátu známeho vďaka šalátu Caesar, ktorého je prísadou. Je ľahko prístupný, môžete ho kúpiť v supermarketoch, obchodoch s potravinami a na bazároch. Rímsky šalát nielen dodáva vašim jedlám zvláštnu príchuť, ale aj tieto

Mušle (mušle sv. Jakuba) majú početné výživové hodnoty. Je dobrým zdrojom bielkovín, polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov a minerálov. Okrem toho majú nízky obsah kalórií a obsahujú malé množstvo cholesterolu. Skontrolujte prečo ešte

Vážim 70 kg, moja výška je 170 cm, veľmi málo pohybu, práca v sede. Vzhľadom na to, že som sa stravoval málo a nepravidelne, rozhodol som sa zaviesť pravidlo 5 jedál, dobré sacharidy do 3 jedál (raňajky, obed a večera) a ovocie, jogurty do 2. raňajok

Momentálne som 3 mesiace držal stravu s obsahom kalórií 1 200, schudol som 4 kg, pretože som jedol na začiatku, ale stravu už držím. Mám 32 rokov, výšku 156 cm a váhu 57 kg. V strave na obed sú želé, pečené jablká, malý kúsok koláča

Mám 14 rokov. Chcel by som zhodiť 3 - 5 kg za pomerne krátky čas. Mám 168 cm a váhu 56 kg. Pravidelne cvičím (zhyby, kľuky, hnetenie svalov na rukách atď.). Aké cvičenie a strava by mi pomohli spáliť 5 - 7 kg? Ako to, že mám právo

Nie som na redukčnej diéte, ale rada sa stravujem zdravo. Každý deň na raňajky si dám smoothie mixéra, ktoré vždy pozostáva z ovocia, pol šálky mlieka / vody a ovsených vločiek alebo ľanového semena. Zaujímalo by ma, či to dokážem. Kruh

Moja dcéra, keď mala 4 roky, začala jesť dvojnásobok, to znamená, že jedla neustále, neustále priberala a dokonca dosiahla 31 kg. A tiež jedla sladkosti, ale nie toľko ako iné deti. A teraz má 9 rokov a váži 45 kg s výškou 135 cm. Diéta pre dcéru by mala

Aká strava sa má používať pri cyste na pečeni? Moja výška: 153 cm, váha: 46 kg, mám 18 rokov. Pre pečeňovú cystu neexistuje žiadna špecifická strava. Môžete dodržiavať ľahko stráviteľnú stravu. Snažte sa jesť 4 - 5 jedál denne v 3 - 4 hodinových intervaloch

Mám 16 rokov, výšku 190 cm a váhu 100 kg. Moje telo už nejaký čas začalo reagovať na zvýšenú fyzickú námahu silnými bolesťami hlavy. No a s PE som musel prestať cvičiť. Snažím sa chodiť každý deň, aj keď v dosť rýchlom tempe