Diéta-And-Výživa

Kroková strava nie je typickou diétou, ale akčným plánom založeným na fyzickej aktivite - vykonaním 10 000 krokov denne. Neukladá žiadne stravovacie obmedzenia. Všetky výrobky sú povolené, ale v 25% menších dávkach. Plán je postupný

Čistá strava vylučuje vysoko spracované potraviny a je založená na „skutočných potravinách“, najlepšie ekologických, a pochádza z ekologického poľnohospodárstva a poľnohospodárstva. Jedná sa o chudnúcu stravu, ktorá má mať tiež pozitívny vplyv na zdravie. Zásady čistej stravy

Aj keď bola svetoznáma bielkovinová diéta rýchlo uznaná za nezdravú, jej popularita neklesla. Zmenilo sa to, aby bola naďalej účinná, ale nie škodlivá. Zoznámte sa s diétou OXY. Najznámejšia vysokoproteínová diéta, pomenovaná po nej

Nórska strava je nízkokalorická a monotónna - jej jedálniček je založený hlavne na vajciach a grapefruitoch. Podľa autorov nórskej stravy môžete po 14 dňoch od jej dodržiavania schudnúť až 10 kilogramov. Prečítajte si o pravidlách nórskej stravy

Samurajská strava je strava inšpirovaná japonským štýlom jedla. Pri jeho používaní je nevyhnutný intenzívny tréning. Samurajská diéta trvá tri mesiace a jej účinkami sú chudnutie a formovanie postavy. Aké sú zásady samurajskej stravy? Čo môže

Body Reset je strava založená na výživných koktailoch. Pomáha obnoviť metabolizmus, aby bolo neskôr ľahšie chudnúť a už nepriberať. Efekt? Za 15 dní môžete schudnúť bez počítania kalórií 2 - 3 kg. Skontrolujte pravidlá kokteilovej diéty Body Reset

Katarzyna Zielińska vyvinula metódu grafického počítania kalórií (GMLK) - vďaka nej sa kontrola stravovania stáva návykovou zábavou, nie zaťažujúcou nutnosťou. Stravovanie je potešením pre väčšinu z nás a malo by to tak byť, kým sme

Dobrý deň. Spolu s mojimi priateľmi sme toto leto pribrali pár kilogramov - pribrali sme asi 5 kíl. Čo máme robiť teraz, aby sme sa čo najrýchlejšie vrátili k svojej predchádzajúcej váhe? Prosím odpovedz. Je výhodné zvracať? Monika Czy op

Existuje diéta, ktorá chudne a uvoľňuje endorfíny? Je možné zbaviť sa nadmernej hmotnosti, ale bez toho, aby ste sa vzdali svojich obľúbených produktov? Tom Kerridge, britský obézny kuchár, ktorý stratil 70 kg, ukazuje, že je to možné. Vo svojej knihe „Diéta

Akú stravu by mal dodržiavať 14-ročný človek, aby viedol zdravý životný štýl a chudol? Ako nahradiť sladkosti niečím zdravším? Majka z Varšavy, 14-ročné dievča, by nemala piť príliš veľa sladkých nápojov z coca-coly a obmedzovať ovocné džúsy - lepšie

Je vhodné jesť olivový olej alebo hroznový olej na zníženie hladiny cholesterolu? Ak áno, aké sú najlepšie formy konzumácie týchto zdravých tukov? Samozrejme, olivový olej a hroznový olej znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Počul som, že nedostatok sacharidov urýchľuje spaľovanie tukov počas tréningu. Je známe, že napríklad pri behu sa tukové tkanivo spaľuje, ale to asi len po 30 minútach silného úsilia. Najprv telo spáli naše kalórie. Keby, keby

Niekoľko mojich priateľov užíva Adipex na chudnutie, ktorý sa získal na čiernom trhu. Používajú ho v súlade s odporúčaniami rôznych rád fóra. Nemôžu to dať dole - pretože pribúdajú. Rovnako vidíme negatívne zmeny v ich správaní s priateľmi. O stave

S výškou 166 cm vážim 60 kg. Nepovažujem sa za veľmi tučnú, ale za svoje telo sa hanbím. Obliekam sa do širších šiat, mám problém s prejedaním sa, môžem zjesť veľa jedla naraz. Len čo idem pri chladničke, od

Vážim 50 kg a mám 170 cm. Neviem, čo mám jesť na zvýšenie svalovej hmoty. Možno niekto pomôže! Krystian z Chrzanowa Samotná výživa nestačí na zvýšenie rastu svalovej hmoty. Okrem správnej stravy potrebujete aj tú pravú

Mám 13 rokov a vážim 55 kg, keď mám 165 cm. Mám nadváhu a neviem, akú diétu použiť na chudnutie. Sladkosti mám veľmi rada a nemôžem si pomôcť, aby som ich nezjedla. Dajte mi prosím nejaké tipy, čo jesť, o akom čase atď. Sandra

Ak trpíte glaukómom, musíte jesť nejaké špeciálne jedlo? Počul som, že by ste mali jesť čučoriedky, čučoriedky. Existuje niečo iné, čo je dobré pre váš zrak? Ovplyvňuje cvičenie túto chorobu? Ďakujem. Marzena Neexistuje diéta

Kvôli ochoreniu vaječníkov som užíval steroidy šesť mesiacov, potom som pribral. Momentálne na 168 cm vážim 75 kg. Táto váha narušuje moje každodenné fungovanie. Cítim sa veľmi ťažký a už pri troche snahy som zalapal po dychu

Prejdem na stravu doktora Haya. Počula som, že táto strava je zdravá, ale je najlepšia? Dr. Hay zdôrazňuje, že dobrý metabolizmus závisí od kyslého a zásaditého prostredia počas trávenia. Je tento názor správny? Akú stravu by som mal dodržiavať

Niekoľko rokov som zástancom zeleného čaju, ale nedávno som sa dopočul, že vyplavuje z tela draslík. Je to pravda? Môžete úplne nahradiť bežný čaj zeleným čajom? Môže pitie zeleného čaju príliš často skutočne ublížiť? Starý