Diéta-And-Výživa

Pred mesiacom som zaviedol racionálne stravovanie - 5 jedál denne, pijem veľa čaju a vody. Väčšinou raňajkujem bielkoviny (všimol som si, že sa vtedy cítim veľmi dobre a mám veľa energie). Snažím sa plánovať jedlo, redukovať tuky a sladkosti

Držím vegánsku stravu takmer rok. Tento štýl stravovania mi veľmi vyhovoval, cítila som sa ľahká a plná energie. Bohužiaľ, nedávno som kvôli nedostatku času začal používať vegánske medziprodukty dostupné v obchodoch. Rýchlo som pocítil, ako sa mi menia nálady

Mám 14 rokov, váhu 50 kg a výšku 152 cm. Chcel by som schudnúť aspoň 5 kg, bohužiaľ nemôžem, veľa nejem, ale neodolám príkrmom medzi jedlami. Nejem vôbec zeleninu. Vediem aktívny životný štýl. Medzi mojimi

Vždy som mal problém s nadváhou, teraz aj s obezitou. Vyskúšal som všetky diéty a nič. Dokonca som myslel na obväz na žalúdok. Mám iba 29 rokov a 96 kg. Neviem čo robiť. Online poradenstvo vo vašom prípade nebude stačiť

Po pôrode som mala 86 kg. Momentálne vážim 63 kg. Dlhodobo držím 1100 kcal diétu. Mám šancu schudnúť 7 - 8 kg diétou a cvičením každý deň 1 - 2 hodiny (bicykel, crossový tréner, chôdza, jogging, posilňovňa) po dobu 13 týždňov? Chcel by som sa wr

Chcem naštartovať Dukanovu diétu. Ako rýchlo schudnem? Ako to ovplyvní moje telo? Na čom praženicu miešať, ak nemôžete používať tuk? Neodporúčam používať Dukanovu diétu, aj napriek jej rýchlym účinkom je zdraviu nebezpečná. Mnohé štúdie zdôrazňujú

Čakáš na skúšku? Nezabudnite sa posilniť jedlom! Aby ste stimulovali fungovanie sivých buniek, musíte jesť vyvážené raňajky. Nedostatok určitých zložiek v strave môže spôsobiť zníženie koncentrácie, pamäte a tiež zvýšenie

Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť, a preto by ho mala dodávať strava. Je zodpovedný za správne fungovanie nervového systému a jeho nedostatky spôsobujú pokles energie, horšiu náladu, ba dokonca depresie. Tryptofán

Maltodextrín je produkt enzymatického rozkladu škrobu, čo je veľmi populárna prísada pridávaná do potravín, vrátane tých, ktoré sú určené pre kojencov a deti. Nechutí sladko, je veľmi kalorický a má vysoký glykemický index

Kokosový cukor je medzi priaznivcami zdravého stravovania čoraz populárnejší. Na trhu je to stále novinka a veľa internetových zdrojov obsahuje informácie o zdraviu prospešných účinkoch tohto cukru. Je kokosový cukor skutočne zdravý?

Nie všetky tuky dobre znášajú vysoké teploty a sú vhodné na vyprážanie a pečenie. Aby ste vybrali ten správny, musíte venovať pozornosť jeho bodu dymu a zloženiu mastných kyselín. Vysoké teploty pri vyprážaní rozkladajú tuky

Benzoan sodný je populárny konzervant potravín označený symbolom E211. Inhibuje rast baktérií, kvasiniek a plesní. Najviac benzoanu sodného dodávame sladenými nápojmi. Bola stanovená tolerancia príjmu pre benzoan sodný

Rooibos je ker pôvodom z Južnej Afriky, v Európe je známy iba 100 rokov. Jeho listy sa spracúvajú ako čajové lístky a používajú sa ako infúzia na pitie. Čaj Rooibos má jemnú, sladkú chuť a jantárovú farbu. Relácie

Sorbát draselný (E202) je konzervačná látka, ktorá chráni potraviny pred množením plesní a kvasiniek. Často sa kombinuje s benzoátom sodným v potravinách, pretože nemá baktericídny účinok. Je považovaný za jeden z najbezpečnejších doplnkov

Najmenej účinné diéty najčastejšie vedú k priberaniu opäť krátko po ukončení odtučňovacej kúry. Niektoré z nich sú tiež nezdravé - spôsobujú anémiu, odvápnenie kostí, vysoký cholesterol alebo choroby

Čo jesť, keď máte krvnú skupinu B? Prezrite si zoznam produktov odporúčaných pre diétu krvnej skupiny B a zistite, čo z jedálnička vylúčiť, aby ste sa čo najlepšie stravovali pre svoje telo. Dodržiavanie zásad stravovania v súlade so skupinami

Znova na sebe testujete zázračnú diétu. Hovoria, že by ste mali schudnúť päť kíl za tri dni, ale váha sa nezastaví. Kde je chyba? Je príčinou neúčinného chudnutia vo vašom prípade zlý metabolizmus, hormóny alebo nedostatok motivácie

Už dlho je známe, že vitamín D je nevyhnutný pre zdravé kosti. Posledné štúdie tiež poukazujú na dôležitú úlohu, ktorú zohráva vitamín D v prevencii obezity, najmä jeho najnebezpečnejšej formy, t. J. Brušnej obezity. Z amerického výskumu

Chudnutie v horách? Stojí za to zvoliť si zoštíhľujúcu dovolenku na horách, ak dennodenne vediete sedavý životný štýl. Horské oblasti sa odporúčajú aj pre fyzicky aktívnych ľudí - môžete sa venovať turistike, jazde na koni, lezeniu a večer regenerácii

Stále sa hovorí, že pravidelné stravovanie - 4,5 denne - je dôležité pre udržanie správnej stravy. A ako sa týmto pravidlom riadiť pri práci na zmeny? Tu sú najdôležitejšie pravidlá stravovania pre tých, ktorí pracujú v nočných zmenách. Ako je to s dietatom