Diéta-And-Výživa

Džem, džemy, kyslé uhorky, džúsy a všetky ostatné domáce konzervy sú bezkonkurenčné! Chutia oveľa lepšie ako tie z obchodu. Môžete si tiež byť istí, že vo výrobkoch pripravených doma nie sú žiadne chemikálie. Ako si užívať

Okrem vysokého obsahu vitamínu C má šalát tiež vysokú koncentráciu vitamínu A. Šalát je tiež zdrojom kyseliny listovej - jedna porcia pokrýva až 38 percent. denná potreba tejto kyseliny. Obsahuje fosfor, draslík a vlákninu. Takže stojí za to jesť

Nowalijki sú spojené s jarou - zelená pažítka, chrumkavá reďkovka a listový šalát na sendviči sú prvými známkami jari v kuchyni. Nuda s kapustou alebo červenou repou sa zvyčajne dostaví na konci zimy a čerstvá zelenina je farebná

Jedlo pripravené v mikrovlnnej rúre vyžaduje kratšiu dobu varenia ako tradične, zachováva si viac živín citlivých na teplo, vitamín C. Sú tiež bohatšie na vitamíny B1 a A. Zahrievanie v mikrovlnnej rúre

Aj keď máme v obchodoch obrovský výber produktov, nakupovanie nie je ľahké. Hlava môže ochorieť na prebytok. Poradíme, čo treba hľadať pri zásobovaní vašej domácej špajze jedlom. Ak si vyberieme chlieb, je lepšie kupovať si celozrnný

Zobraziť viac fotografií Brána raja alebo šalát z grilovaného baklažánu 4 Slávnostná večera milencov si vyžaduje vynikajúce jedlo

Všetci vieme, že raňajky by sa mali jesť každé ráno. Bohužiaľ to tak nie je vždy. To môže mať za následok zvýšené riziko určitých chorôb. Čo sa raňajkuje v iných častiach sveta a aké sú naše raňajkové návyky

Pyramída Zdravá výživa a životný štýl 2019 je grafickou prezentáciou najnovších výživových a zdraviu prospešných pokynov pre deti a dospievajúcich vo veku od 4 do 18 rokov, ktoré pripravil Inštitút pre výživu a výživu. Navrhujeme, akými odporúčaniami sa treba riadiť

Diétna večera by mala byť ľahká a mala by pozostávať zo zeleniny, mäsa, rýb a prídavku chleba, celozrnných cestovín, krúpov a ryže. Zdravá večera je veľmi dôležité diétne jedlo, mali by sme ju jesť 2-3 hodiny pred spaním. Jedenie večere

Nie vždy sa musíte vzdať toho, čo sa vám skutočne páči. Burgery, hranolky, dokonca chrumky - všetko má svoju zdravšiu variantu. Rýchle občerstvenie: upchávajú žalúdok, podporujú zápchu, vedú k nadmernej hmotnosti, spôsobujú hypertenziu, kardiovaskulárne choroby, prispievajú k

Elektrolyty sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Ich nedostatok môže viesť k poruchám srdcového rytmu, mdlobám a traseniu tela. Zistite, aká je správna hodnota elektrolytu v tele a ako doplniť nedostatok elektrolytu

Aké sú zásady zdravého stravovania podľa modernej dietetiky? Jedzte pravidelne, vyberajte najmenej spracované potraviny, jedzte čo najviac zeleniny a ovocia v dvoch dávkach denne, obmedzte príjem sacharidov - to sú najdôležitejšie odporúčania

Biopotraviny sú cennejšie ako bežné potraviny - potvrdzujú to aj mnohé vedecké štúdie. Organické ovocie a zelenina obsahujú menej pesticídov a karcinogénnych ťažkých kovov a viac vitamínov ako konvenčné. Zatiaľ čo ekologické

Nadmerná konzumácia cukru podporuje rakovinu. Nemecký biochemik Otto Heinrich Warburg zistil, že metabolizmus malígnych nádorov do značnej miery závisí od príjmu glukózy. Naše organizmy nie sú príliš prispôsobené

Čo piť v horúcom počasí? Najlepšia je minerálna voda, ktorá rýchlo uhasí váš smäd a účinne zabráni dehydratácii. Osvedčeným spôsobom, ako zvládnuť horúčavu, je aj šťava, najlepšie čerstvo vylisovaná zo špecifického ovocia a zeleniny, napríklad z paradajok. ale

Každý vie, že cukor sa nachádza vo veľkom množstve v sladkostiach, dezertoch a nápojoch. Je potrebné sa mu vyhnúť kvôli riziku priberania na váhe a zdravotným problémom. Ale čo zdanlivo zdravé výrobky? Fit raňajkové cereálie, tyčinky

Amarant, špalda, proso, granátové jablko, figa, zázvor ... To sú len niektoré, možno trochu zabudnuté, rastliny sveta, ktoré majú nielen chuťové, ale aj liečivé hodnoty. Predstavujeme ich výhody a odporúčame vám ich jesť. Pri hľadaní alternatívy k rastlinám

Pijete, keď máte silný smäd? Je už neskoro, pretože chuť na niečo vlhké ukazuje, že sa vaše telo začína dehydratovať. Koľko musíte denne vypiť, aby telo správne fungovalo? Skontrolujte si vodnú bilanciu, teda rovnováhu medzi vodou

Nutričná hodnota zemiakov je podceňovaná. Toto je omyl. Vedeli ste, že zemiaky majú viac vitamínu C ako jablká a tekvice a majú viac vitamínu C ako cukety? Majú tiež päťkrát menej kalórií ako cestoviny a krúpy. Zemiaky však musia byť správne pripravené

Probiotiká, t.j. dobré baktérie, majú liečivé vlastnosti potvrdené početnými testami - ich pôsobenie okrem iného podporuje liečba hnačiek, alergií, atopie, zápalových ochorení čriev a pečene, posilňuje imunitu tela. Probiotiká sa vyskytujú prirodzene